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防治高血压要赶早?每周锻炼5小时 趁年轻抓紧“动起来”

作者:admin 来源:未知 更新日期:2021-04-30 浏览次数:

   萨马兰奇体育频道4月26日报道美国尤里卡警报新闻网站近日报道称,年轻人必须增加锻炼,以减少罹患高血压一种可能导致心脏病和中风的疾病以及在老年时患痴呆症的可能性。

   根据美国政府发布的健康建议,成年人每周至少应该有小时的中等强度锻炼,但由美国加利福尼亚大学伯尼奥夫分校儿童医院主导的一项新研究显示,在中年将每周锻炼时间增加到5小时,或许可以预防高血压特别是将锻炼行动持续到30多岁、40多岁和50多岁的话。 在4月15日发表在《美国预防医学杂志》上的这项研究中,研究人员跟踪调查了约5000名年龄在18岁至30岁之间的成年人。 研究人员询问了参与者的锻炼习惯、病史、吸烟状况和饮酒情况。 研究人员对血压和体重以及胆固醇和甘油三酯进行了监测。 专家称,在青年时期多锻炼对提高中晚年的健康水平有很大帮助研究人员指出,如果血压在130mmHg(美国心脏病学会/美国心脏病协会2017年确定高血压的阈值)以上,就意味着患上高血压。

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